Co jedzą dzieci na diecie 3xbez?

Wiem, że temat wprowadzenia diety u dziecka jest trudny i odkładany w czasie. Sprostanie temu wyzwaniu na początku wydaje się niemożliwe. Jak to nie dać dziecku bułki? Jak odmówić czekolady, batonika czy loda? Jak wyjść do restauracji czy wyjechać na wakacje? I dodatkowo nie dać się presji otoczenia, że odbierasz dziecku dzieciństwo?

Miłość i troskę można okazać w inny sposób niż za pomocą słodyczy.
Klucz to determinacja i świadomość, po co to robisz.

Zmień myślenie:

  • niezdrowe przekąski zastąp zdrowymi,
  • sklepowe lody – domowymi,
  • zakupy rób sama, bez dziecka, żeby nie narażać go na pokusy,
  • miej alternatywne produkty w domu,
  • zabieraj własny prowiant na wyjścia czy imprezy.

Metoda małych kroków kaizen

Na początku dostosuj Wasze menu do preferencji dziecka, nie musisz mu od razu serwować warzywnych kotletów czy zupy z selera.
Jeśli lubi kotlety mielone czy placki ziemniaczane, przemyć w nich troszeczkę obranej ze skórki i startej na drobnych oczkach cukinii (niewyczuwalna).
Następnym razem daj odrobinę więcej 😉

Dla ułatwienia i uzmysłowienia Ci, jak niewiele trzeba, przygotowałam infografikę z przykładowym tygodniowym menu na diecie 3xbez dla dzieci.

Proszę, możesz brać się do roboty 😉

Pamiętaj, żeby korzystać tylko z produktów bezglutenowych, bezmlecznych i bez cukru.

W powyższych propozycjach nie uwzględniłam używania soi, kukurydzy ani suszonych owoców. Ryż można zastąpić kaszą.

Koniecznie daj znać, jak Ci wyszło!

No i POWODZENIA!