Co jedzą dzieci na diecie 3xbez?
Wiem, że temat wprowadzenia diety u dziecka jest trudny i odkładany w czasie. Sprostanie temu wyzwaniu na początku wydaje się niemożliwe. Jak to nie dać dziecku bułki? Jak odmówić czekolady, batonika czy loda? Jak wyjść do restauracji czy wyjechać na wakacje? I dodatkowo nie dać się presji otoczenia, że odbierasz dziecku dzieciństwo?
Miłość i troskę można okazać w inny sposób niż za pomocą słodyczy.
Klucz to determinacja i świadomość, po co to robisz.
Zmień myślenie:
- niezdrowe przekąski zastąp zdrowymi,
- sklepowe lody – domowymi,
- zakupy rób sama, bez dziecka, żeby nie narażać go na pokusy,
- miej alternatywne produkty w domu,
- zabieraj własny prowiant na wyjścia czy imprezy.
Metoda małych kroków kaizen
Na początku dostosuj Wasze menu do preferencji dziecka, nie musisz mu od razu serwować warzywnych kotletów czy zupy z selera.
Jeśli lubi kotlety mielone czy placki ziemniaczane, przemyć w nich troszeczkę obranej ze skórki i startej na drobnych oczkach cukinii (niewyczuwalna).
Następnym razem daj odrobinę więcej 😉
Dla ułatwienia i uzmysłowienia Ci, jak niewiele trzeba, przygotowałam infografikę z przykładowym tygodniowym menu na diecie 3xbez dla dzieci.
Proszę, możesz brać się do roboty 😉
Pamiętaj, żeby korzystać tylko z produktów bezglutenowych, bezmlecznych i bez cukru.
W powyższych propozycjach nie uwzględniłam używania soi, kukurydzy ani suszonych owoców. Ryż można zastąpić kaszą.
Koniecznie daj znać, jak Ci wyszło!
No i POWODZENIA!
Myślałam że znajdę konkretne przepisy zawiodłam się szkoda. Dla to niestety nie jest artykuł dla początkujących.